Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

Anda dapat dengan aman kehilangan 3 atau lebih pound per minggu di rumah dengan diet sehat dan banyak latihan, mengatakan penurunan berat badan konselor Katherine Tallmadge, RD.

Cara Menurunkan Berat Badan Cepat

Jika Anda membakar 500 kalori lebih dari yang Anda makan setiap hari selama seminggu, Anda harus kehilangan sekitar 1-2 kilogram.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, Anda harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak.

Misalnya, jika Anda mengambil 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan latihan selama satu jam per hari, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram dalam minggu pertama, atau lebih jika Anda berbobot lebih dari 250 kilogram. Ini sangat penting untuk tidak memotong kalori lebih jauh - itu berbahaya.

Membatasi garam dan pati juga berarti kehilangan lebih berat pada awalnya - tapi itu sebagian besar cairan, tidak gemuk.

"Bila Anda mengurangi natrium dan memotong pati, Anda mengurangi cairan dan retensi cairan, yang dapat mengakibatkan hingga 5 pon kehilangan cairan saat Anda memulai," kata Michael Dansinger, MD, dari NBC The Biggest Loser acara.

Diet untuk Berat Badan Cepat

Dansinger merekomendasikan makan diet yang meminimalkan pati, ditambahkan gula, dan lemak hewan dari daging dan produk susu. Untuk penurunan berat badan yang cepat, dia merekomendasikan berfokus pada buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, unggas tanpa kulit payudara, ikan, kerang, makanan susu tanpa lemak, dan daging tanpa lemak 95%.

Berikut adalah tips lebih dari Dawn Jackson Blatner, RD, penulis The Flexitarian Diet :

• Makan sayuran untuk membantu Anda merasa kenyang.
• Minum banyak air.
• Dapatkan makanan menggoda di luar rumah Anda.
• Tetap sibuk - Anda tidak ingin makan hanya karena Anda bosan.
• Makan hanya dari piring, sementara duduk di meja. Tidak merumput di depan lemari es '.
• Jangan melewatkan makan.

Menjaga jurnal makanan - menuliskan segala sesuatu yang Anda makan - juga dapat membantu Anda tetap di jalur.

"Bahkan jika Anda menuliskannya di serbet dan akhirnya membuang itu, tindakan menuliskannya adalah tentang menjadi bertanggung jawab untuk diri sendiri dan merupakan alat yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan," kata Bonnie Taub Dix, MA, RD, penulis dari Baca Ini Sebelum Anda Makan Ini .

Selain mencatat apa yang Anda makan, dan kapan, Anda juga mungkin ingin mencatat bagaimana perasaanmu tepat sebelum Anda memakannya. Apakah Anda marah, sedih, atau bosan? Kita sering fokus begitu banyak pada makanan dan kalori, tetapi emosi kita adalah bagian besar dari kebiasaan makan kita.

Jika Anda melihat pola gigih dalam makan emosional Anda, silakan mempertimbangkan berbicara dengan seorang konselor tentang hal itu. Mereka bisa menjadi bantuan besar dalam menemukan cara lain untuk menangani perasaan Anda.

DAN YANG PASTINYA KONSUMSI FRUIT AND PLANT 1 CAPSUL PERHARI

Obat pelangsing badan Fruit&Plant USA yang ASLI kaya akan sari buah buahan dan sari tumbuh tumbuhan berkhasiat tinggi melangsingkan badan tidak mengandung zat kimia yang membahayakan kesehatan tubuh kita. Fruit and plant dapat dengan cepat membasmi lemak-lemak yang ada di tubuh anda. Lemak berlebihan, nafsu makan yang tidak terkontrol memang sangat mengganggu dan merupakan masalah besar. tidak hanya berdampak pada tubuh yang menjadi gemuk tapi bisa juga dapat mengganggu kesehatan hingga beresiko terkena penyakit jantung, darah tinggi, pegal pegal dll. Maka dari itu baik pria maupun wanita harus menjaga keseimbangan berat badan dengan tinggi badan hingga terciptalah tubuh yang ideal.

DAPAT DIPESAN MELALUI BLOG INI

31 Tips Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Kami buatkan 31 cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan, yaitu :

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus apel sebagai pemanis.

21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.

22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.

23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga sembilan persen.

24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari ukuran biasa.

25. TAK APA menangis. Apalagi jika menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.

26. INGIN MENGUDAP? Cobalah yoghurt low fat, #####er wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.

27. SISAKAN TIGA suap setiap kali Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!

28. GUNAKAN REMPAH dan bumbu yang segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa tambahan lemak.

29. NIKMATI KOPI dalam ukuran sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan liver.

30. PERHATIKAN KEBIASAAN Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.

31. ANDA TERBIASA menambah mentega pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!

PELANGSING ALAMI USA FRUIT AND PLANT

CARA PEMESANAN

Membeli pelangsing Fruit & Plant online adalah solusi dan cara yang paling tepat karena menghemat waktu anda.
Berikut cara pemesanan  Pelangsing Fruit and Plant :

1. Ketik nama lengkap sesuai KTP
2. Ketik alamat lengkap + kode pos (untuk menentukan ongkos kirim)
3. Sebutkan berapa banyak  fruit and   yang anda pesanan
4. Kirim ke no hp : 085359054042

Contoh SMS (misalkan nama anda Susi) :
susi, Order 1  fruit and plant, Jl Paledang No.1 RT02 RW03 Kelurahan pralaya kecamatan ambaran bandung jawa barat 14520,

(Kirim ke no : 085359054042)

5. Selanjutnya kami akan membalas total harga + Rekening Bank.
6. Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer

Contoh SMS Konfirmasi Transfer :
"sudah transfer Rp. 190.000 1 box  fruit and plant dari Susi(bandung)"
kirim via SMS ke : 085359054042

7. Setelah kami cek pembayaran dari anda sudah masuk ke rek kami maka paket segera di proses. Paket dikirim rapi.
barang akan dikirim melalui

 

Gratis ongkos pengiriman ke seluruh wilayah INDONESIA TANPA SYARAT!

PELANGSING FRUIT & PLANT

PELANGSING FRUIT & PLANT
LOSES WEIGHT THE CAPSUL


Obat pelangsing badan Fruit&Plant USA yang ASLI kaya akan sari buah buahan dan sari tumbuh tumbuhan berkhasiat tinggi melangsingkan badan tidak mengandung zat kimia yang membahayakan kesehatan tubuh kita. Fruit and plant dapat dengan cepat membasmi lemak-lemak yang ada di tubuh anda. Lemak berlebihan, nafsu makan yang tidak terkontrol memang sangat mengganggu dan merupakan masalah besar. tidak hanya berdampak pada tubuh yang menjadi gemuk tapi bisa juga dapat mengganggu kesehatan hingga beresiko terkena penyakit jantung, darah tinggi, pegal pegal dll. Maka dari itu baik pria maupun wanita harus menjaga keseimbangan berat badan dengan tinggi badan hingga terciptalah tubuh yang ideal.
 

Pelangsing Fruit & Plant

Pelangsing Fruit & Plant berasal dari USA Amerika, sebuah negara besar yang pasti memiliki tekhnologi mutakhir dalam mengolah obat-obatan yang aman.
Pelangsing Fruit & Plant Pelangsing Yang Aman

Pelangsing Fruit & Plant sangat tepat untuk anda semua yang menyukai fruit (buah-buahan) dan Plant (tanpa rasa) PELANGSING FRUIT & PLANT SUPER SLIMMING USA adalah The Best FDA Recomended Slimming berbahan sayur-sayuran dan buah segar yang cukup langka yang hanya tumbuh pada daerah-daerah tertentu serta memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Pelangsing Fruit & Plant ini pasti aman dan tidak menimbulkan efek KETERGANTUNGAN.

Fruit and Plant ini di olah menggunakan teknologi tinggi dan telah lulus uji klinis oleh FDA (FDA adalah badan obat-obatan negara Amerika Serikat). Pelangsing Fruit & Plant memiliki standard dengan tingkat kepuasan tertinggi dan telah terbukti mampu menurunkan berat badan mulai 9 sampai dengan 19 Kg dalam sebulan. FRUIT & PLANT adalah salah satu produk pelangsing terlaris di dunia dan sangat di rekomendasikan oleh para pakar pelangsingan tubuh dan para ahli kesehatan.
 

KEISTIMEWAAN FRUIT & PLANT:

    Pelangsing Fruit & Plant mulai bekerja saat pertama anda meminumnya.
    Pelangsing Fruit & Plant sangat aman karna berbahan herbal / serat tinggi
    Dengan meminum Pelangsing Fruit & Plant anda tidak terlalu melakukan diet ketat, tanpa harus olah raga berat, tanpa terganggu menahan rasa lapar, tanpa pantangan apapun.

Cara Pemakaian dan Cara Kerja Fruit and Plant

• Sangat praktis karena diminum 1 kapsul 1 kali sehari dengan air hangat.
• 10 menit sebelum sarapan. Khusus untuk yang memliliki kebiasaan makan malam berlebih atau obesitas disarankan menkonsumsi 2x sehari (pagi dan sore)
• Menahan nafsu makan = kamu tidak merasa lapar dan merasa tidak ingin makan.
• Akan terasa sedikit haus = diperuntukan agar kamu minum air putih lebih banyak dari biasanya tanpa merasa terpaksa/eneg banyak minum air, air putih inilah yg cepat membantu proses penurunan berat badan.
• Vitamin A dan C di dalam Fruit and Plant terbukti cepat mencerahkan warna kulit dan menutrisi kulit.
• Terdapat antioksidan tinggi dari ekstrak buah2an yg sangat baik untuk proses detoksifikasi tubuh sehingga badan akan terasa lebih ringan dan sehat
• Ekstrak tumbuhan spirulina dan green tea sangat bagus untuk pembakaran lemak terutama lemak2 dibawah kulit sehingga pada saat langsing tubuh akan langsing secara merata dan tetap kencang (tidak menggelambir) 

 

Komposisi Fruit and Plant
Terbuat dari buah-buahan dan tanaman herbal yang sangat aman dikonsumsi dan membuat tubuh menjadi lebih sehat, diantaranya.

• Manggis: bekerja untuk penekan nafsu makan dan membakar lemak dlm tubuh.
• Bitter melon : untuk proses detoksifikasi,membersihkan dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, merangsang pencernaan yang sehat.
• Lemon : meningkatkan metabolisme untuk mempercepat proses pembakaran lemak, antioksidan, tinggi vitamin c untuk mencerahkan warna kulit..
• Pepaya: mengandung pektin untuk membantu dalam melarutkan lemak, tinggi serat, membantu untuk membuat lambung terasa penuh (sehingga tidak bisa makan banyak lagi)
• Spirulina maxima: membuat perasaan cepat kenyang, meningkatkan energi sehingga walaupun sedikit makan tubuh tidak akan terasa lemas tetapi malah lebih berenergi dan terasa lebih segar. mengurangi kolesterol, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Green tea dan anggur : membakar lemak di bawah kulit, menutrisi kulit, dan menekan kadar melanin di kulit sehingga kulit jadi kencang, cerah dan sehat.
• Extra Vitamin E : menutrisi kulit dan rambut, walaupun berat badan turun secara drastis tetapi rambut tidak akan rontok dan kulit tetap sehat bahkan lebih cerah.

Keamanan dan Efek Samping
Fruit and Plant ini impor langsung dari USA, terdaftar di FDA, dan memiliki registrasi resmi, terbukti aman dikonsumsi karena terbuat dari buah-buahan dan herbal, direkomendasikan oleh para dokter dan ahli gizi. Kita semua tahu bahwa USA adalah negara yg sangat ketat dalam seleksi produk apalagi yang berhubungan dgn kesehatan, diperiksa secar ketat mulai dari cara pembuatan nya hingga detail komposisi produk nya pun diperiksa dengan teliti, oleh karena itu semua produk buatan USA lebih terjamin dari keamanan nya dibandingkan dgn produk buatan asia/lokal. Kita semua juga tahu bahwa produk dari USA inovasi nya selalu selangkah lebih maju daripada produk asia/lokal.


Tidak ada efek samping jika anda mengkonsumsi Fruit and Plant karena terbuat dari 100% buah-buahan dan herbal (tidak ada bahan kimiawi) dan hanya bekerja pada bagian saluran pencernaan yang dimaksudkan untuk memperbaiki sistem pencernaan menjadi lebih baik,mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh cepat membakar makanan menjadi energi dan tidak menyimpannya menjadi lemak. Tidak mempengaruhi ginjal, karena bahannya 100% buah-buahan dan herbal alami, bahkan membersihkan ginjal karena mengkonsumsi ini memberi rasa haus dan minum lebih banyak daripada biasa dpt membantu proses detoksifikasi tubuh, dan mempercepat proses pembuangan lemak&racun dlm tubuh.
Btw,,sblm aku konsumsi Fruit and Plant ini, aku konsultasi dulu sama dokter ku soalnya aku punya maag parah n tekanan darah rendah, setelah diteliti komposisi nya, dokterku ngebolehin aku konsumsi ini karena menurutnya fruit and plant itu kan kerjanya menekan nafsu makan & memberikan rasa kenyang seharian, jadi yg bikin cepat langsing itu krn asupan makanan kita yg sedikit tp enaknya kita jadi gak tersiksa nahan lapar..Krn menurut Dokter gizi yg namanya turun berat badan harus dgn diet (Meminimalkan asupan makanan) tapi kan kalau diet biasa tersiksa nahan lapar nya..disinilah peran nya Fruit and Plant krn bisa memberikan rasa kenyang seharian, membakar timbunan lemak jd energi, meningkatkan metabolisme tubuh, jd walaupun asupan makanan sedikit tapi gak lemas, otomatis berat badan cepet turun. Setelah diteliti Fruit and Plant ini tidak ada hubungannya dengan saluran reproduksi malah baik dikonsumsi wanita krn mengandung vitE dan vit.C yang tinggi untuk memelihara kesehatan kulit dan reproduksi wanita.

 

PESAN PELANGSING FRUIT & PLANT SEKARANG


Berapa harga Pelangsing Fruit & Plant yang kami berikan untuk anda?

HARGA PELANGSING FRUIT AND PLANT CUMA RP 190.000 SAJA UNTUK PEMBELIAN 1 PRODUK. GRATIS ONGKOS KIRIM TANPA SYARAT KESELURUH INDONESIA

 

CARA PEMESANAN PELANGSING FRUIT & PLANT

Cara membeli Pelangsing Fruit & Plant ini cukup dengan telpon/sms ke nomor berikut ini:

085359054042
 

Cara ORDER CEPAT Fruit and Plant Melalui SMS :
1. Sebutkan nama lengkap sesuai KTP
2. Sebutkan alamat lengkap + kode pos (untuk menentukan ongkos kirim)
3. Sebutkan berapa banyak  fruit and   yang anda pesanan

Kirim ke no hp : 085359054042

Contoh SMS (misalkan nama anda Susi) :
susi, Order 1  fruit and plant, Jl Paledang No.1 RT02 RW03 Kelurahan pralaya kecamatan ambaran bandung jawa barat 14520,

(Kirim ke no : 085359054042)
5. Selanjutnya kami akan membalas total harga + rek bank.
6. Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer

Contoh SMS Konfirmasi Transfer :
"sudah transfer Rp. 190.000 1 box  fruit and plant dari Susi(bandung)"
kirim via SMS ke : 085359054042

7. Setelah kami cek pembayaran dari anda sudah masuk ke rek kami maka paket segera di proses. Paket dikirim rapi.